色美味香的海鲜鲍鱼饭, 最适合上班族的美味佳肴

2019-08-14 11:08

原标题:色美味香的海鲜鲍鱼饭, 最适合上班族的美味佳肴

海鲜又称海产食物,是指利用海洋动物作成的料理,包括了鱼类、虾类、贝类这些等,海鲜有利于降血脂过多食用有可能使人体胆固醇升高,鲍鱼的营养价值极为丰富,含有二十种氨基酸,富含维生素A和锌,蛋白质含量比羊肉还高,海鲜锌含量较高,也有益皮肤和头发健康,维生素A有助于改善视力。体弱者宜煮粥,很美味,天然味道,不用再加调味品,又富营养,病后精神不振,胃口差者最宜海鲜饭烧出来照样好吃到爆,海鲜鲍鱼饭用了快煮功能,做出的饭粒粒分明,海鲜鲜嫩好吃,绝了。。。

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材料。大米,海虾,鱿鱼,鲍鱼,肠仔,洋葱,橄榄油,番茄酱,胡椒粉,蚝油,彩椒末,小葱末。做法。

1,大米洗净,各种材料备用,把鱿鱼切圈,洋葱切丁。

2,锅里放入橄榄油。

3,倒入洋葱末和肠仔片煸炒香。

4,倒入2勺番茄酱煸炒。

5,把鱿鱼圈,虾,鲍鱼一起放入炒两下。

6,倒入大米翻炒。

7,加入蚝油翻两下,均匀即可。

8、选择快煮饭功能,开始即可,这个过程不要打开锅。

9,滴滴响的时候就OK了,打开锅。

10,装盘,点缀小葱末和彩椒末,是不是颜色都诱惑到你呀。

峰儿话语:海鲜与肉类相结合,味道互相融合,更加鲜美